—ஆகஸ்ட், 7 நவம்பர் 2022

உங்களுக்கு எப்போதாவது இப்படி ஒரு அனுபவம் உண்டா? ஸ்பாரிங் கூட்டாளியின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் கூட, உள் கவலை மற்றும் பதற்றத்தின் கீழ், சாலையில் வாகனம் ஓட்டத் துணியாதீர்கள். ஏனெனில் காரை ஓட்டுவது சாலையோர பாதசாரிகள், மற்ற சைக்கிள்கள் மற்றும் மோட்டார் வாகனங்கள் மீது உராய்ந்துவிடுமோ என்ற பயம். உள் பதற்றம் சங்கடமாக இருப்பதால், உள்ளங்கைகள் மற்றும் முதுகில் குளிர்ந்த வியர்வை. உங்கள் கன்றுகள் மற்றும் தொடைகள் கூட ஒரு பதட்டமான கடந்த காலத்தால் புண்பட்டுள்ளன, உங்கள் கண்கள் முன்புறமாக ஒட்டப்பட்டுள்ளன, உங்கள் தோள்கள் கடினமாக உள்ளன. இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், வாகனம் ஓட்டும் பயம் உங்களுக்கு இருக்கலாம்.

எனவே கவலையை உந்துதல் சரியாக என்ன? காரணங்கள் என்ன, உங்கள் வாழ்க்கையில் ஓட்டுநர் கவலையைப் போக்க ஏதாவது வழி இருக்கிறதா? வாகனம் ஓட்டும் பதட்டத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு நன்றாகப் புரிய வைப்பதற்காக, டிரைவிங் ஆன்சைட்டி ஃபோபியாவின் செயல்திறன், காரணங்கள் மற்றும் அதைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி விரிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

ஓட்டுநர் கவலை பற்றி உங்களுக்கு எவ்வளவு தெரியும்？

ஓட்டுநர் கவலையின் வரையறை பற்றி

Anxiety UK படி, பத்து ஓட்டுனர்களில் ஒருவர் "வாகனம் ஓட்டும் பயத்தால்" அவதிப்படுகிறார். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நீங்கள் உன்னிப்பாகக் கவனிக்கிறீர்களா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் அது நம் வாழ்வின் பொதுவான பகுதியாகும்.

தரவுகளின்படி, டிரைவிங்-ஆன்சைட்டி சிண்ட்ரோம் (DAS) என்பது நகர்ப்புற வளர்ச்சியின் செயல்பாட்டில் உள்ள சிந்தனை முரண்பாடுகளால் ஏற்படும் மோதல் மற்றும் அலை திரும்புதல் போன்ற ஒரு விரிவான அறிகுறியாகும். இது "ஓட்டுநர்" தொழில்துறை வளர்ச்சியில் இருந்து ஹார்மோன் வளர்ச்சியின் விளைவாகும், இது முன், நடுத்தர மற்றும் பின் உட்பட பல நிலைகளிலும் நிலைகளிலும் கருத்தியல் முரண்பாடுகள் மற்றும் மோதல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

வரையறை கொஞ்சம் தெளிவற்றதாக இருக்கலாம், ஆனால் அறிகுறிகள் உளவியல் சிக்கலைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலை உங்களுக்கு அளிக்கும்.

ஓட்டுநர் கவலை அறிகுறிகள்

அதிகப்படியான வாகனம் ஓட்டும் கவலை உங்கள் வாழ்க்கையையும் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். எனவே, இதுவும் ஒருவித மனநோய்தான்.

உந்துதல் கவலையின் பதட்டம் மற்றும் பதட்ட நிலைகள் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் சாவியைப் பிடிக்கும்போது உங்கள் மனதில் ஏற்படும் நுட்பமான மாற்றங்கள், வாகனம் ஓட்டும் எண்ணத்தில் முழுக்க முழுக்க கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் வரை அவை வரம்பில் உள்ளன.

உந்துதல் கவலையின் அறிகுறிகளை உடல் மற்றும் உளவியல் எனப் பிரித்துள்ளோம். உடலியல் கவலை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியது:

1.இதயத் துடிப்பு 2. அதிக வியர்வை 3. மூச்சுத் திணறல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் 4. மார்பு வலி மற்றும் இறுக்கம் 5. குமட்டல் அல்லது வயிற்று வலி 6. லேசான தலைவலி அல்லது லேசான தலைவலி 7. குளிர்ச்சி அல்லது மிகவும் சூடாக, சிவந்த முகம் 8. உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு முனைகள் 9. உடல் முழுவதும் நடுக்கம் 10. வறண்ட வாய் மற்றும் அதிவேகத்தன்மை

உளவியல் பதட்டம் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது: 1. அமைதியின்மை, பதற்றம் போன்ற உணர்வு 2. கார் பயணத்தின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு எளிதில் சோர்வு மற்றும் சோர்வாக உணர்கிறேன் 3 வாகனம் ஓட்டும்போது கவனம் செலுத்தாமல் இருங்கள் 4. மற்றவர்களிடம் குறுகிய மனப்பான்மையுடன் இருங்கள்.

சிலர் கேட்கலாம், எனக்கு ஏன் இவ்வளவு பதட்டம் இருக்கிறது, மற்றவர்கள் வாகனம் ஓட்டுவதில் மிகவும் திறமையானவர்கள்? காரணங்கள் சிக்கலானவை மற்றும் வேறுபட்டவை. இது இயற்கை மற்றும் வளர்ப்பின் கலவையாக இருக்கலாம். நாம் ஏன் கவலையை உண்டாக்குகிறோம் என்பதைக் கண்டறிவது, அதைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவும். ஓட்டுநர் கவலைக்கான காரணங்களைப் பற்றி இப்போது பேசலாம்

ஓட்டுநர் கவலைக்கான காரணங்கள்

சமீபத்தில் நடந்த விபத்து

ஓட்டுநர் கவலைக்கு மிகத் தெளிவான காரணம் சமீபத்தில் கார் விபத்தில் சிக்கிய ஒருவர். வாகனம் ஓட்டும் போது நோயாளி ஒரு கார் விபத்தைப் பார்த்திருந்தால் அல்லது அனுபவித்திருந்தால், உளவியல் அதிர்ச்சிக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது, இதன் விளைவாக வாகனம் ஓட்டும்போது பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் ஏற்படுகிறது.

இந்த நிகழ்வு உளவியலில் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு அல்லது கடுமையான மன அழுத்தக் கோளாறு என அழைக்கப்படுகிறது. இந்த மனநோய் என்பது போர், பூகம்பம், கடுமையான கிரிமினல் வழக்கு, போக்குவரத்து விபத்து அல்லது மரண அச்சுறுத்தலைக் கண்டது போன்ற கடுமையான அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவிக்கும் அல்லது சாட்சியாக இருக்கும் சூழ்நிலையைக் குறிக்கிறது. இது பொதுவாக ஒரு பெரிய அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. பாதிக்கப்பட்டவர் மிகவும் பயங்கரமான மற்றும் வேதனையான நினைவுகளைக் கொண்டிருப்பார். அத்தகைய சூழ்நிலைக்குப் பிறகு, நிகழ்வுக்குப் பிறகு நோயாளி ஒரு தாமதமான அல்லது தொடர்ச்சியான பகுதி எதிர்வினைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

போக்குவரத்து விபத்தில் சிக்கிய பிறகு 30% பேர் வரை கவலை தொடர்பான அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

சீரற்ற வானிலை

அனைத்து சிக்கலான வாகனம் ஓட்டும் சூழ்நிலைகளும் விபத்துக்களை ஏற்படுத்துவதில்லை. பனி, மூடுபனி மற்றும் கனமழை போன்ற கடினமான சூழ்நிலைகளில் வாகனம் ஓட்டுவது அல்லது அறிமுகமில்லாத சூழ்நிலைகளில் நீண்ட தூரம் ஓட்டுவது புதிய கவலைகளை அறிமுகப்படுத்தலாம்.

குறிப்பிட்ட ஃபோபியாக்கள் வேண்டும்

திறந்தவெளி பயம் அல்லது கூட்ட அகோராபோபியா ஓட்டுநர் கவலைக் கோளாறு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். பாலங்கள் மற்றும் சுரங்கப்பாதைகள் மக்கள் இல்லாவிட்டாலும் கூட, மக்களிடையே அச்ச உணர்வைத் தூண்டலாம்

ஒரு குறிப்பிட்ட பயம்

சுரங்கப்பாதைகள் மக்களை மூடியதாகவும் சிக்கியதாகவும் உணரவைக்கும், அதே சமயம் பாலங்கள் இடிந்து விழும் அல்லது கார்களை ஓட்டும் படங்களை உருவாக்கலாம்.

உங்கள் ஓட்டும் திறமையில் நம்பிக்கையின்மை

நெடுஞ்சாலை ஓட்டுதல் என்பது அதிக வேகம், அதிக கார்கள், அதிக பாதைகள், அதிக கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் அதிக ஆபத்து. அனுபவத்திற்குப் பழக்கமில்லாதவர்கள் நெடுஞ்சாலையில் நடந்துகொள்ளும் நடத்தையால் அதிகமாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்கலாம்.

வாகனம் ஓட்டும் சூழலில் மற்ற ஓட்டுனர்களின் நட்பற்ற நடத்தை

தற்கால சமுதாயத்தில் உள்ள பலர் மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் உள்ளனர், மேலும் பல கார் உரிமையாளர்கள் சாலை கோபத்தை எளிதில் உருவாக்குகிறார்கள். இந்த நபர்களின் பொதுவான குணாதிசயம் என்னவென்றால், வாகனம் ஓட்டுவது, திட்டுவது சாதாரணமாகிறது, உணர்ச்சிகளை எளிதில் கட்டுப்படுத்த முடியாது, போக்குவரத்து நெரிசல் அல்லது தொடுதல் தொடங்குவதற்கான தூண்டுதலாக இருக்கும். சூடான கோபம், போக்குவரத்து, பின்பகுதி மற்றும் பிற விபத்துகளில் சண்டையிடுவதற்கு வாய்ப்புகள் இருந்தால். இந்த வெளிப்பாடு கடந்த நூற்றாண்டின் 1980 களில் அமெரிக்காவில் தோன்றியது. போக்குவரத்து நெரிசல்களில் வாகனம் ஓட்டுவதால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் மற்றும் விரக்தியால் ஏற்படும் கோபத்தை இது விவரிக்கிறது. இந்த அநாகரீகமான ஓட்டுநர் சூழல்தான் ஓட்டுநர் கவலையை அதிகரிக்கிறது.

உந்துதல் கவலை நம் மீது ஏற்படுத்தும் விளைவு

மேலே, பதட்டத்திற்கான காரணங்களைப் பற்றி பேசினோம், இது ஓட்டுநர்கள் மேலும் மேலும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க வழிவகுக்கிறது. அவர்களுக்குப் பதட்டம் ஏற்படும் போது, ​​காட்சித் தேடல், எதிர்வினை நேரம் மற்றும் பலவற்றில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க முடியாது, இவை போக்குவரத்து பாதுகாப்பின் மறைக்கப்பட்ட ஆபத்துகளாகும். இரண்டாவதாக, அத்தகைய உணர்ச்சிகள் பயத்தின் வலுவான உணர்வை உருவாக்கும், இதனால் அவர்கள் வாகனம் ஓட்ட மாட்டார்கள், முக்கியமான சந்திப்புகளைத் தவறவிடுவார்கள் மற்றும் பல, இது அவர்களின் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் குறைக்கும். ஓட்டுநர் கவலையின் எதிர்மறையான விளைவுகளை நன்கு புரிந்து கொள்வதற்காக, வாழ்க்கையில் பாதுகாப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சியின் இரண்டு அம்சங்களை விரிவாகப் பார்ப்போம்.

வாகனம் ஓட்டும் கவலை ஓட்டுநர் பாதுகாப்பைப் பாதிக்கிறது மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது

ஓட்டுநர் கவலையால் ஏற்படும் பாதகமான உடலியல் எதிர்வினைகள் நாள்பட்ட தசை பதற்றம் மற்றும் இதய துடிப்பு மற்றும் மன அழுத்த அளவில் பெரிய மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். கவலை ஓட்டுநர்களை ஒரு சிக்கலான வழியில் பாதிக்கிறது. இது மக்களை மன அழுத்தம், அதிக பதற்றம், இதயத் துடிப்பு, ஹார்மோன் சுரப்பு நிலை மாற்றங்கள் போன்றவற்றிற்குள் நுழையச் செய்யும்.

இரண்டாவதாக, ஆபத்தான ஓட்டுநர் நடத்தைக்கும் பதட்ட நிலைக்கும் இடையே குறிப்பிடத்தக்க நேர்மறையான தொடர்பு இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, எனவே இந்த உணர்ச்சியை சரியாகக் கையாளவில்லை என்றால், அது போக்குவரத்து விபத்துகளின் அதிக ஆபத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

 வாகனத்தை ஓட்டும் செயல்பாட்டில் ஓட்டுநர் தனது உணர்ச்சிகளை நிலையாக வைத்திருப்பாரா என்பது வாகன நிலைமையின் பாதுகாப்பிற்கு மிகவும் நேரடியான உறவைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, ஓட்டுநரின் நிலையான உணர்ச்சிகள் ஓட்டுநரின் நல்ல திறன்களின் வளர்ச்சியை திறம்பட ஊக்குவிக்கும். மாறாக, ஓட்டுநர்களின் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் ஏற்ற இறக்கமான உணர்ச்சிகள் பெரிய அளவில் பாதுகாப்பு விபத்துகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இரண்டாவதாக, பதட்டத்தின் தலைமுறையானது ஆன்மாவில் சில பழிவாங்கல் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பது எளிது, மேலும் அது உடலியலில் சில மாற்றங்களைக் கொண்டிருக்கும், அதனால் நடத்தை மாற்றத்தை பாதிக்கும். உதாரணத்திற்கு. அரித்மியா அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம், உடலியல் அசௌகரியம் காரணமாக, ஓட்டுநர் அதிக எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் உருவாக்கும், ஓட்டுநர் உடல் ரீதியான சித்திரவதைகளை சமாளிப்பது மட்டுமல்லாமல் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் தாக்கத்தைத் தாங்கவும், இரண்டு காரணிகளின் கலவையான விளைவுகளின் கீழ், ஓட்டுநர் சோர்வை உருவாக்குவது எளிது.

 கவலையை ஓட்டுவது வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் குறைக்கிறது

டிரைவிங் கவலைக்கான அழுத்த பதில் குறுகிய காலமாக இருந்தாலும், சிலருக்கு நீண்ட கால விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தலாம். கவலையின் காரணமாக யாராவது வாகனம் ஓட்டுவதை நிறுத்தினால், அது நிதி, வீட்டுவசதி, உறவுகள் மற்றும் வேலைவாய்ப்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த அறிகுறிகள் விரைவாக தோன்றலாம் அல்லது பல வருடங்களில் அவை சீராக அதிகரிக்கலாம்.

வாகனம் ஓட்டுவது நவீன சமுதாயத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். நகர்ப்புற போக்குவரத்து மிகவும் சிறப்பாக மாறினாலும், நகரத்தின் ஒவ்வொரு இடத்திலும் அதை பிரபலப்படுத்த முடியாத குறைபாடு இன்னும் உள்ளது. டிரைவிங் கவலை வாகனம் ஓட்டும் கவலையில் மட்டுமல்ல, இயக்கம் சிக்கலிலும் பிரதிபலிக்கிறது.

வாழ்க்கை அனுபவத்தைப் பொறுத்தவரை, வாகனம் ஓட்ட முடியும் என்பது ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் எவ்வளவு கட்டுப்பாட்டையும் சுதந்திரத்தையும் கொண்டுள்ளது என்பதைப் பாதிக்கும். அவர்கள் வீட்டிற்குள் அடைத்து வைக்கப்பட்டிருக்கும் போது, ​​இந்த முடிவு அவர்களை நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் வாழ்க்கையின் பிற நேர்மறையான அம்சங்களிலிருந்து துண்டித்துவிடும். எனவே, வாகனம் ஓட்டும் பதட்டத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். அதைக் கடக்க சில ஓட்டுநர் கவலை குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

வாகனம் ஓட்டும் பதட்டத்தை போக்க வழிகள்

சரியான ஓட்டுநர் திறன் மற்றும் துணை உபகரணங்களை வாங்குதல்

சிலர் வாகனம் ஓட்டுவதற்கு பயப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் ஓட்டுநர் திறன் கவலையை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு நன்றாக இல்லை. திறந்த வெளியில் வாகனம் ஓட்டப் பழகலாம். திரும்பத் திரும்பத் தொடர்புகொள்வதன் மூலமும், தொடர்ந்து திரும்பத் திரும்பச் செய்வதன் மூலமும், நாம் ஓட்டும் திறன்களை மேம்படுத்தலாம், ஓட்டும் அனுபவத்தைக் குவிக்கலாம் மற்றும் நல்ல ஓட்டுநர் உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். இரண்டாவது, நீங்கள் வாகனம் ஓட்டும் பயிற்சியின் போது உங்களை முழுமையாகக் கட்டுப்பாட்டில் வைக்கக் கூடாது. அனுபவம் வாய்ந்த ஓட்டுநர் ஒருவர் உங்கள் அருகில் அமர்ந்து சாலையின் நிலைமைகளைக் கண்காணிக்க உதவுவது நல்லது.

நீங்கள் புதிய ஓட்டுநராக இருந்தால், நடத்தையில் கெட்ட பழக்கங்கள் அல்லது ஆபத்தான போக்குகளை உருவாக்காமல் இருப்பது முக்கியம். நீங்கள் ஓட்டுவதற்கு உதவும் டாஷ்கேமை தேர்வு செய்யலாம். கார் ஓட்டும் பதிவுகள் வீடியோ படங்கள் மற்றும் ஒலியை ஓட்டுவதற்கான முழு செயல்முறையையும் பதிவு செய்வது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ஓட்டுவதற்கும் உதவும்.

 ஒரு நல்ல டேஷ்கேமில் வாகனம் ஓட்டும் போது மற்ற துணை சக்திகள் வழங்கப்பட வேண்டும். இங்கே நான் ஒரு டாஷ்கேமைப் பரிந்துரைக்கிறேன் REDTIGER T700 Mirror Dash Cam .t இது Sony Starvis& Super Night Vision இன் துணை செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. அது இரவில் வாகனம் ஓட்டும் போது, அது வலுவான ஒளியைப் பிரதிபலிக்கும் மற்றும் வாகனம் ஓட்டும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்யும். இரண்டாவதாக, இன்லைன் கார் ரெக்கார்டரில் ஒரு பெரிய உள்ளமைக்கப்பட்ட திரை மற்றும் டாஷ்கேம் பார்க்கிங் பயன்முறை உள்ளது. இது உங்களுக்காக வீடியோக்களை இயக்க முடியும், எனவே நீங்கள் ஏதேனும் தவறுகளைக் கண்டறிந்து உங்கள் ஓட்டும் திறனை மேம்படுத்தலாம். பழங்காலத்தை மாற்றுவதைத் தவிர்ப்பதே அதன் குறிப்பிட்ட பாத்திரம், மேலும் விபத்தின் பின்புறத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

இது ஜிபிஎஸ் மற்றும் வேகம் கொண்ட டாஷ்கேம். தானியங்கி தொடக்க ரேடார் கண்காணிப்பு முறை மற்றும் நிலையான வேக அளவீடு. இது டாஷ்கேமின் நன்மை என்று விவாதிக்கலாம் - ஓட்டும் செயல்முறையின் கண்காணிப்பு. உள்ளமைக்கப்பட்ட ஜிபிஎஸ் உதவியுடன், கார் ரெக்கார்டர் உங்கள் ஓட்டும் நிலை மற்றும் வேகத்தை துல்லியமாக கண்காணிக்க முடியும்.

கணினி வீடியோவை இயக்கும் போது, ​​கூகுள் மேப்ஸ் காட்சி உங்கள் காரின் இருப்பிடம், பாதை மற்றும் வேகத்தைக் காண்பிக்கும். இது உங்கள் ஃபோன் பயன்பாட்டில் ஜிபிஎஸ் தகவலையும் காட்டலாம்.

நீங்கள் இந்த பொருளை வாங்க விரும்பினால், Redtiger ஐப் பார்வையிடவும், அதை நீங்களே வாங்கவும் தேர்வு செய்யலாம்

பதட்டம் ஏற்படும் போது, ​​தளர்வு பரிசோதனைகளை பயிற்சி செய்வது அவசியம்

புதிய சூழ்நிலைகளில் அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஏற்படத் தொடங்கும் போதெல்லாம், நீங்கள் சில தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், மேலும் தளர்வின் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் முழுமையாக உணர வேண்டும். தளர்வு நுட்பங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைக்க உதவும் ஒரு நடத்தை தலையீடு ஆகும். அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பதன் மூலமும் வாய் வழியாக வெளியேற்றுவதன் மூலமும், செயல்முறையின் போது மெதுவாக, தாளமாக ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தணிக்க முடியும்.

நாம் நம்மை நன்கு அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மிகவும் முக்கியமான ஓட்டுநர் கவலை குறிப்புகளில் ஒன்று, ஓட்டுநர் கவலைக்கான காரணங்களை தெளிவாக புரிந்துகொள்வது. எந்த காரணமும் இல்லாமல் ஓட்டுநர் கவலை பிரச்சனை யாருக்கும் இல்லை. வாகனம் ஓட்டும் போது உங்கள் மன உளைச்சலுக்கு உதவ, உங்கள் வாகனம் ஓட்டும் கவலைக்கான காரணத்தைப் புரிந்துகொண்டு, அதற்கேற்ப சிகிச்சையளிப்பது சிறந்தது.

கவலையின் காரணத்தை அறிவது பெருமை கவலையை கடப்பதற்கான முதல் படியாகும். பதட்டத்திற்கான காரணத்தையும், பதட்டத்தின் அளவையும் நாம் அறியவில்லை என்றால், ஓட்டுநர் கவலையின் சுய அளவைத் தேடலாம். உங்கள் சொந்த பரிசோதனையில் லேசான கவலையை நீங்கள் கண்டால், அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் கவலை மதிப்பெண் கணிசமாக அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் உதவியை நாட வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் திறமை இல்லாததால் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு போக்குவரத்து விபத்தைப் பார்த்து கவலைப்பட்டால், மெதுவாக வாகனம் ஓட்டி, உதவ மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இசையைக் கேட்பதன் மூலம் உங்களைத் திசை திருப்புங்கள்

வாகனம் ஓட்டும் போது பலருக்கு ஏற்படும் கவலை பிரச்சனைகள் நீண்ட நேரம் பதட்ட நிலையில் இருப்பதால் ஏற்படுகிறது. காயங்களைக் குறைப்பதற்காக, மக்கள் தங்களை ஒரு நல்ல மனநிலையில் ஓட்டுவதற்கு திசைதிருப்பல் முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது மக்களை ஓட்டும் கவலையிலிருந்து விலக்க உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் இசையைக் கேட்கலாம்.

வாகனம் ஓட்டும்போது, ​​இசையை சரியாகக் கேட்கலாம். ஏனெனில் வாகனம் ஓட்டும்போது இசையைக் கேட்பது உங்களை மிகவும் மென்மையாக உணர வைக்கும். இருப்பினும், வாகனம் ஓட்டும்போது இசையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். சில உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் இசையை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், அது ஓட்டுநருக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது.

சுருக்கம்

டிரைவிங் கவலை தனிமை உணர்வு மற்றும் சமூக துண்டிப்பு போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உளவியல் நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உண்மையில், உலகெங்கிலும் உள்ள பலர் வாகனம் ஓட்டும்போது பலவிதமான மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை அனுபவிக்கின்றனர். ஓட்டுநர் கவலை மற்ற மன நோய்களைப் போல வெளிப்படையான எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தவில்லை என்றாலும், இந்த அறிகுறிகள் உண்மையானவை மற்றும் அதிக அதிர்வெண்ணுடன் நிகழ்கின்றன. இத்தகைய அறிகுறிகளை நாம் புறக்கணித்தால், அது படிப்படியாக மோசமடையலாம். எனவே, நமது வாழ்க்கைத் தரம் பாதிக்கப்படாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, வாகனம் ஓட்டும் கவலையை நாம் சரியாகக் கையாள வேண்டும்.

ஒரு டேஷ்கேமை வாங்குவது, அறிமுகமில்லாத ஓட்டுநர் திறன்களால் ஏற்படும் ஓட்டுநர் கவலையை திறம்பட விடுவிக்கும். வேகம், ஓட்டுநர்களின் மோசமான ஓட்டுநர் நடத்தைகளை கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் ஓட்டுநர்களுக்கு வாகனம் ஓட்டுவதற்கு உதவுதல் போன்ற போக்குவரத்து விதிமீறல்களை திறம்பட தடுப்பதில் டாஷ்கேம் பங்கு வகிக்கிறது. நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் சரியான உபகரணங்களின் மூலம் வாகனம் ஓட்டும் கவலையைப் போக்க முடிந்தால், அது நம் வாழ்க்கைக்கு சிறப்பாக இருக்கும்.